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控制减速度以增加高尔夫挥杆速度。
发布日期:2019-08-19 09:38    浏览次数:     作者:365bet网上娱乐网址    
减速度可以控制的最大速度是挥杆的最大速度。
我们每个人都渴望在距离比赛最远的地方打20码或15码,即使是10码。有些玩家想玩8铁作为7铁。
但是如何实现呢?
你想改变新路线吗?
还是新球?
你还需要更大的二头肌吗?
任何上述方法都可以帮助您进一步发展。
如果你真的想要长途跋涉,你只有一件事要做。
换句话说,挥杆更快。
我最近与南加州大学的体育分析师TomHouse讨论了这个话题。
他是世界上最好的专家之一,研究如何让包括高尔夫球手在内的所有类型的运动员保持领先。
非常残酷的现实是,随着年龄的增长,我们的肌肉逐渐失去弹性和重量,肌肉的弹性和重量对于运动的速度很重要,House说直接描述。
但我们仍然可以通过培训补偿。
目前,你需要知道挥杆的铁律。
减速度可以控制的最大速度是挥杆的最大速度。
当House第一次告诉我这句话时,我还没有相信它。
但你仔细记住这个祷告,这是绝对正确的。
以下类比有助于理解这个短语的含义。驾驶法拉利跑车时,跑车的最高速度为200英里,但制动系统的最高额定速度为每小时180英里,所以我问它打开的速度有多快?
你的身体机制按照同样的原则运作。
大脑只能在没有受伤的情况下产生最高速度。
这使得如果电路中的电流太高,则闭合电路中的熔丝被自动切断。
因此,如果要增加转速,必须先控制高速减速。
负责减速的身体的两个主要部分是腿筋,肩部附近的肌肉群,尤其是肩胛骨。
House在11月号的“高尔夫文摘”中解释了如何锻炼这部分肌肉。
与此同时,我还教授向日葵系列,以提高挥杆速度。
别担心,这会在下一个数字中显示。
这里有一些关于如何训练你的肌肉减速的技巧。
1
在跑步机上重新训练或练习踩踏板训练器训练小腿的背部肌肉。
花一半的健身时间以其他方式练习。
2
假设有人将铅笔放在你的背上,你需要在背部的肩膀上剪一支笔。
这就是你感觉背部两块突出的骨头相互接触的感觉。
每天做几次这样的运动。
3
前额靠在墙上,手臂两侧水平延伸,整个身体呈十字形。
然后,在握住背部的同时,将墙壁紧贴墙壁并按住几秒钟。
靠在墙上后,他的手掌贴在墙上。
在每个方向创建五个组。
这项运动有助于肩部肌肉更好地控制挥杆动作。